* 早鳥優惠！！！10月13日前報名$510！
報名好簡單！
1. 請填好以下報名表格:
https://forms.gle/KusmsXhtrdHCTYmR7
2. 根據報名表格入面嘅付款方式付款之後，我哋會發電郵俾你確認報名。
我哋將會用瑜伽、靜觀、畫畫嘅元素為大家嘅心靈、身體、創意拉拉筋。呢個活動希望教大家一啲健康嘅方法去平衡身心。呢個活動冇宗教或靈性派別色彩。
歡迎你用半日時間嚟到長洲呢個美麗嘅小島，一偷浮身半日閒。同我哋一齊玩吓，放鬆身心，定下神，錫下自己 。
瑜伽Yan老師會帶領大家用Hatha yoga 令冷氣房嘅大家可以一邊呼吸新鮮空氣，一邊出出汗，並放鬆因久坐而崩緊嘅身體。
之後，畫畫Heidi老師會教大家用塑膠彩畫風景畫，發揮大家嘅創意。我們邀請你帶一啲你喜歡嘅小食同埋飲品，邊吃邊喝邊畫畫，識個新朋友仔！
嘉賓老師係一位香港臨床心理學家。佢會帶領大家體驗一系列嘅靜觀活動，令參加者學習聆聽自己身體、心靈嘅需要，從以加深對情緒嘅理解，藉此令大家能更有效管理日常生活嘅壓力。另外，佢亦都會教大家運用靜觀技巧，融入聆聽練習當中，令大家發揮聆聽嘅力量，成為身邊家人朋友嘅支持！
地點：香港長洲
日期：2019年10月20日（日）
時間：下午1點到5點
價格：$ 600 一人。早鳥優惠10月13日前報名$510！（包括導師和畫畫、瑜珈工具費用）
語言：廣東話
內容 :
• 1小時瑜珈放鬆身心
• 1小時靜觀體驗
• 2小時用塑膠彩畫靚靚風景畫
• 地道貼士遊長洲
完成後，你可以帶走自己嘅畫，識個新朋友，開開心心係長洲玩！😎5分鐘就去到海灘喇！
* 早鳥優惠！！！10月13日前報名$510！
報名好簡單！
1. 請填好以下報名表格:
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2. 根據報名表格入面嘅付款方式付款之後，我哋會發電郵俾你確認報名。
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⇢ 呢個活動嘅目的同理念？
Art Around ! 希望透過瑜伽、 靜觀、畫畫嘅體驗，令大家可以享受一個身心放鬆嘅下午。同時亦可以讓大家學習一啲簡單又正確嘅自我照顧方法。當你返到屋企，就可以運用呢啲方法好好愛惜自己，就算係呢個咁高壓嘅環境入面，都可以保持身心健康。我哋亦希望呢個Retreat令你感受到呢啲方法嘅好處，因而進一步有興趣以唔同嘅方式，例如參加我哋將來嘅活動或者正式上堂，更深入咁了解點樣照顧自己嘅身心健康。
⇢ 瑜伽練習嘅風格？
我哋將會練習嘅風格係瑜伽大師B.K.S. Iyengar從Hatha Yoga入面所整合嘅體系，着重身體唔同部位係瑜伽式子中配合嘅準確性 （alignment）。練習嘅目的係令大家一邊出汗，一邊放鬆因久坐而崩緊嘅身體，同時亦會幫大家將意識集中係自己身體， 等心靈同身體互相對話。建議大家帶一條毛巾同多一件衫替換。
⇢ 咩係塑膠彩？
我哋會用塑膠彩畫畫。塑膠彩又叫Acrylic Paint，可以用水或稀釋劑稀釋。佢嘅成品同技法同油畫好似，但比油畫容易控制，適合初學者。塑膠彩亦容易乾，乾咗之後，唔再溶於水，而且唔容易甩色，持久性比較好。我哋畫嘅畫應該15分鐘左右就可以乾晒。記住帶個環保袋黎裝住幅畫，就可以輕鬆拎走架啦！
⇢ 咩係靜觀？
簡單嚟講，靜觀係一個有系統咁學習自我認識及培育生活智慧嘅過程。雖然當中嘅哲理同技巧源於佛教，但本質關乎生活智慧，因而適合任何宗教背景人士修習。至於應用層面，靜觀亦由80年代開始，已經被心理學家廣泛應用於提升心理、精神健康範疇上面。
香港係一個繁忙嘅都市，大家每日為唔同嘅事緊張、勞碌、奔波，唔少人都缺乏一個令身體、心靈喘息嘅空間。
長時間累積嘅壓力，容易令我哋感到壓抑、疲累，情緒亦開始受到影響，因而係日常生活中變得心不在焉、心神不定。我哋好容易受各種負面思想、情緒所牽引而不自覺咁建立慣性負面行為。咁樣會為我哋嘅情緒健康同人際關係帶來壞影響。
透過靜觀練習，我哋將會培養出對自己情緒變化更敏銳嘅覺察力，從中認識到當自身受壓力時，所作出嘅慣性機械反應。咁樣，係情緒轉壞嘅時候，我哋仍然可以保持覺察與平靜，免受負面想法同情緒嘅牽引，從而選擇同作出更有效嘅回應。
來源：https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_04_03_03_chi.asp
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Team 團隊
Heidi Lai x the artistic mind is a professional artist and art teacher. She believes painting would lead us to experiment happiness, and she would love to spread this joy to everyone. She invented embroidered oil paintings! Now she also teaches art for kids and organizes art workshops for adults!
Heidi Lai x the artistic mind 是一位專業的畫家和藝術老師。她相信繪畫會令人感到快樂，而且希望可以將這種快樂傳播給每個人。她發明了繡花油畫！現在她教小朋友畫畫，並組織藝術工作坊給成年人放鬆一下！
Yan x Art Around ! is a certified Yoga instructor. She received RYT200 training under the instruction of Rinat Perlman and the founding teacher of Pure Yoga Hong Kong Patrick Creelman. She feels yoga is a very useful and healthy medium for people to increase their self-awareness and align mind and body. She is very excited to share her practice with you!
Yan x Art Around ! 是瑜珈老師。在Rinat Perlman和Pure Yoga Hong Kong創始瑜珈老師Patrick Creelman的指導下接受了瑜珈老師RYT200小時的訓練。她認為瑜伽是一種非常有用和健康的方法讓人提高自我意識，協調身心。她很高興與您分享她的練習！
環境
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Refund Policy 退款政策
If we cancel the event due to unexpected circumstances, we will provide 100% refund. Otherwise, under no other circumstances, refund will not be available after payments. Thank you for your understanding.
如果因為未可知情況，我們需要取消活動，我們會提供100%退款。否則，在其他任何情況下，我們不設退款哦。請見諒。
⇢☎ Call or Whatsapp: Yan +852 5622 0075 / Heidi +852 5367 8367
⇢✉Email: yan@artaround.co / theartisticmindhk@gmail.com
⇢ Website: http://bit.ly/mindfulyogartretreat2019